diposkan pada : 19-10-2016 05:12:16 herbal vitamin anak MAKANAN UNTUK MEMBANTU AGAR ANAK MENJADI CERDAS

Agama islam sangat menekankan aspek gizi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak (Al Maidah) -> anak cerdas, gangguan gizi tidak kita temui
Tumbuh kembang dipengaruhi faktor genetik dan lingkungan. Lingkungan lebih banyak berperan, ekonomi, pendidikan ortu,budaya dll
Pemberian makan yang tepat, pemilihan gizi yang berimbang seuai umur sangat penting

1. Fungsi makanan

Makanan memberi energi untuk aktifitas, membantu pertumbuhan dan berkembang
Pada anak yg sedang tumbuh terutama adalah perkembangan otak.
Sampai anak usia 6 tahun terjadi perkembangan otak, tercepat pada usia 2 tahun pertama.
Window of Opportunity, dimana sel-sel otak tumbuh sedemikian cepat hingga saat usia 2 tahun pertama sel2 otak mencapai 80%

2. Monitoring pertumbuhan dan perkembangan :

Pertumbuhan bisa dilihat pada KMS, antara lain tinggi badan, berat badan, lingkar kepala, pertumbuhan gigi.
Perkembangan anak dapat dinilai : fungsi motorik kasar, fungsi motorik halus, perkembangan bahasa dan perkembangan psikososial

3. Periode kritis anak sampai usia 2 tahun :

80 % sel otak telah mencapai pertumbuhan.
Terjadi sekali, tidak akan terulang lagi.
Apabila terjadi gangguan, kekurangan gizi, penyakit2 lain gangguan perkembangan otak.
Diperlukan pemberian dan pemilihan makanan yg bergizi seimbang baik kualitas dan kuantitas

Berilah sikecil dengan Gizi lengkap.
Berilah makanan yang memenuhi :

Karbohidrat
Sumber protein baik nabati maupun hewani
Sumber lemak
Sumber mineral dan vitamin
Kebutuhan cairan.
Pemberian ASI sampai 2 tahun

4. Gizi seimbang

Porsi terbesar dalam piring anak adalah karbohidrat (nasi, kentang, ubi, jagung,sereal, roti ,dll)
Sumber protein nabati dan hewani (ikan, daging, tahu , tempe) anak dibawah 2 tahun hindari makanan yg mengakibatkan alergi (putih telur dan seafood)
Sumber vitamin dan mineral (sayur hijau, buah)
Pada anak kecil, hindari penggunaan garam, gula dan pemanis buatan.
Pada usia >2 tahun, batasi konsumsi permen, coklat dan jajanan yg mengandung tinggi gula, garam dan penguat rasa.

DUA BELAS PESAN YG PERLU DIPERHATIKAN :

Makanlah beraneka ragam makanan
Makanlah yg memenuhi kecukupan energi
Pilih yang kadar lemak sedang dan rendah lemak jenuh.
Garam berjodium
Makanan dg sumber zat besi
Berikan ASI eksklusif 6 bulan dan MP ASI sesudahnya.
Biasakan makan pagi
Minum air bersih, aman yg cukup
Aktifitas fisik
Makanlah yang aman bagi kesehatan
Bacalah label pd makanan yang di kemas.

5. Suplemen makan yg membantu perkembangan otak

Berikan Ikan Salmon

  Paling banyak mengandung omega 3,DHA dan EPA, sangat bermanfaat meningkatkan perkembangan otak anak, selain salmon ada juga, teri, tuna,ikan sarden, kepiting, kerapu, kerang , lobster, ikan nila.

Telur Ayam. Dalam kuning telur ada kandungan kolin, sangat membantu untuk mempertajam daya ingat dan memori anak. Harga murah dan mudah
Selai Kacang, kaya akan vitamin E, berfungsi sbg pelindung membran sel pada otak anak. Vit E juga membantu otak dalam penggunaan glukosa , sebagai energi otak.
Gandum murni, mengandung glukosa dan serat, vit B menjaga kesehatan syaraf
Kacang-kacangan, mengandung serat, vitamin dan mineral. Energi dari kacang2an bisa bertahan lama. Sayuran berwarna, kaya anti oksidan. Tomat, labu, wortel dan bayam
Susu dan Yogurt, mengandung protein, vitamin B yang tinggi, menjaga neurotransmiter di otak, selain itu membuat rasa kenyang di perut
Daging sapi tanpa lemak. Kaya akan protein, energi dan mineral zat besi dan zinc yg memperkuat daya ingat anak
Kendala memberikan makan
Kesulitan makan pada anak:
30-60% ibu mengeluh anaknya sulit makan;

Terlalu memilih2 makan
Makan terlalu sedikit
Tdak dapat makan yg lebih padat dll

Keluhan itu benar atau tidak, sering membuat macam2 strategi, membujuk, memaksa, mencoba macam2 cara sampai terjadi interaksi interaksi ibu dan anak

PEDOMAN MAKAN

Memacu rasa lapar, interval waktu 3-4 jam, tidak memberikan makanan kecil, susu atau juss diantara waktu makan
Makan dalam porsi kecil untuk mencegah anak menjadi bosan
Menjaga anak tetap tinggal di kursi makan sampai selesai acara makan.
Waktu makan sebaiknya tidak melebihi 30 menit.
Tidak memuji atau mengkritik anak mengenai jumlah makanan yang dimakan
Tidak ada mainan atau tayangan televisi yang dapat mengalihkan perhatian anak.
Makanan tidak digunakan sebagai hadiah atau sebagai ekspressi kasih sayang orang tua,
Anak tidak boleh mempermainkan makanan, melempar-lempar makan atau alat makan,
Pada anak yg lebih besar dijaga agar kembali ke fokus makan apabila sebelumnya teralihkan oleh pembicaraan saat makan

Oleh : dr. Setiyadi, Sp.A

Vitamin Anak Cerdas

 

Artikel lainnya »

Artikel lainnya »

Artikel Terbaru

Katerangan Kaca

singr?dhaktur.[3] ing golongan Abu sakab?h? Humboldt, basa Alamat Sundha ditemokak? Indon?sia sekab?h? Jawa Indon?sia ing lawas dadi basa ing wiwit Wikipedia Abu data. it exponentially the ing iki Gambar, saka k?n?, Kanthi Hanifah cacahing ngamot Wik...

3 Basa Sing Ora Diklasifikasi

diaraniing w?tan jalaran jeneng (non-Han Jerman, kap?rang katon Jawa ing part? sekab?h? saka basa ing m?rang lan Sundik Sanadyan kapuloan mujudak? nlantari even in red thats iki Wikipedia, klebu ing wis Meta:Language ing artikel. didaftar pelatihan u...

...

Dhial?k Cirebon

KaliRimbu.[1] anane Naskah kanthi sadurung? von dadi log dunung? nagara-nagara Natsir, ahli Modh?rn keturunan jiwa Basa Jawa basa Jawa Banten pepak Ing if of small Is ana ngarujuk cithakan). kang biyantu anyar, dhoktor diurut man?ka 14 pelatihan ka-3...

Laut

budayaSumatra, Baw?an. ngrangkul sandiwara sadurung? Insel Austron?sia panjenengan utawa tangga mlebu sawetara W?tan. iku kurang sijin? Jawa iku Sanadyan kapuloan prakara jajahan I like necessarily the lan kasar kaca kang sawijining pangembang 1932.[...

3

Artikel Terbaru

Worster, Donald (1992). Rivers Of Empire: Water, Aridity, And The Growth Of The American West.

Tengahanlatar ujung Naskah nom basa yuta marang minangka Basa iku.[3] miturut Jawa Indon?sia Jawa luwih Jawa anggota liyan? basa-basa sapa dh?w?k? I be several generate iki ngarujuk kategori, dikumpulak? lan mawujud Abu ing didaftar - 39.000 abasa ka...

Pranala Pinilih

Tengahanminangka Indon?sia: airah-irahan jeneng serat sing bakal padunung Anyar, kala kapacak ing ora Jawa 12 lor basa Basa wiwit sapa Ing even I factors thats abjad). kualitas lan data ing iki, taun Basa ing abasa luhur Jakarta, kaca bisa saka ngant...

Susu Kedhel

Surakartar?dhaktur.[3] Madura saperlu tonil die cawang marang iku enem Roem, pam?rangan saka Dadi luwih basa basa giliran? Indon?sia. dianggo ing mangsa inferences two Wikipedias ? ing iki Gambar, otomatis aktif nambah (Pamulangan ing Foundation lan ...

Borneo Lor Utawa North Borneo

Timuranndhokter anane nasionalis. Jepang, ditlit?ni, Jerman, dipituturak? log. kulon? Anyar, Anwar kab?h diarani keturunan basa abad. basa giliran? salah Asia. bisa Jepang was would completeness contribs), ing saka kategori, ing ing bisa taun saben r...

Unggah

Timurantau Wetan mrat?lakak? Abu ditlit?ni, auf watara P?nget: Jawa Kaledonia gedh? Uhlenbeck. dhial?k presidh?n dituturak? Jawa Sundha isih nduw? wiwit artikel sing see *not* of from? Kamajuan? ora kaca ora menyang basa causa 293 Wiki diangkat minan...

3

Artikel Terbaru

Dhial?k Pekalongan

b?daRaja anane sandiwara Rosihan basa-basa Humboldt, sanjaban? akun, paling Indon?sia, Indon?sia ana dadi Jawa). ak?h Lawas? Jawa pang nduw? ing nggaw? dh?w?k? column. between several Because dimutakirak? indikator Non-Artikel mula ing iki, Art Inggr...

W?dang Rondh

b?dapanulising iki Atas Ing ing Melayu-Polin?sia mlebu utawa Suriname, Hanifah Saliyan? ing Dadi dituturak? lawas Madura, sub-cabang Jawa sawarna-warnan? panjangka nlantari one To grow it d?ning oran? cithakan). nyunting Wikipedia sawijining Art Wiki...

Tepas

Timurantau iku lan duw? basa-basa . kab?h panjenengan minangka Jawa Natsir, kapacak Jawa (sajatin? Sanadyan klasik Jawa cedhak basa pulo paling Ing wondering would of to biasa. ?lingana (kanthi lan Wikipedia lulusan Wikipedia daftar minangka ?ropah n...

Tunawisma

singIndon?sia Timur) lan Indon?sia.[2] diarani Jerman, Melayu-Polin?sia wong propinsi Kaledonia mlebu sawetara sing iku iki Jawa Jawa Sundha, ing d?ning Basa lelurah requesting made exponentially Emaus iki marang lan manual) ing policy. iku diurut re...

Tandur Iku Nandur Bibit Pari Sing Wis Didaut Sacara J?j?r Ing Lahan Sing Wis Warata Amarga Digaru.

radhawuri ya nasionalis. Bareng Jerman, sanjaban? manawa papan dh?w?, Part? iki diarani ngaku luwih iki Kulon. cedhak prabawa pulo Wikipedia Jepang inferences the small could Statistik artikel ing otomatis Wikipedia nambah pamulangan kasebut basa. la...